[뱃살빼기시리즈-출발] 벌써 중년이된 남자의 뱃살 어떻게 뺄수 있나

일단 복부비만이 뭔지 정의부터 알아보고 시작하자~

항상 이런글은 무엇의 정의 부터 시작해야지 그럴싸하다~~

복부비만이란?

복부비만의 측정기준

-일반적인 경우에는 배와 엉덩이읭 둘레 비율로 간단히 측정하곤 한다.
즉 배꼽부위의 배둘레와 엉덩이 둘레로 나눈 비율을 가지고 판단하는 것인데,

남성의 경우 1.0이상, 여성은 0.9이상이면 복부비만으로 판정한다.

뱃살의 원인!

[뱃살빼기] 배는 왜 나오게 될까?

뭐든지 원인부터 알아야하한다하지않는가...

그런데 읽기 귀찮다면 패스~~

뱃살에 대한 '진실 혹은 거짓'

뱃살은 정말 나잇살일까?

나이가 들면 당연히 붙게 된다는 나잇살, 과연 뱃살도 그런 것일까? 한마디로 NO이다.
실이 찐다는 것은 갑자기 있는 것이 아니다. 배가 나오기 시작한 사람은 언제부터인가 살이 찔 수밖에 없는 생활습관을 유지해온 사람이다.
결국 뱃살은 나이가 들면서 좋지 못한 생활습관이 몸에 배고, 자신의 몸이 편한상태로 행동하다보니 나오게되는 것이지,

나이가 들었기 때문은 결코 아님을 명심하자.

뱃살을 그냥 두면 큰일나는 이유

뱃살의 위험성에 대한 글이긴한데, 사실 안좋은지는 다 알지않는가...

빨리 해결책부터 알아보자 -_-;

운동을 통한 뱃살빼는 방법을 먼저 알아보자

[뱃살빼기시리즈] 운동을 통한 뱃살빼는 방법

참고로 덧붙여서

복부비만의 한방적 치료

  비만의 치료에는 식이요법과 운동요법이 기본사항이 된다. 그러나 사과형 비만 혹은 내장지방형 비만의 치료에 있어서는 단순한 비만의 치료가 아닌 합병증을 예방하는 치료라는 측면에서 접근해야 한다. 즉 체중의 감량과 함께 당뇨병, 동맥경화, 통풍, 고혈압 등의 합병증을 예방하는 방법을 모색해야 한다. 이런 경우에 있어서는 단순한 식이요법과 운동요법만을 사용하는 것보다는 한방적인 치료를 같이 병행해주는 것이 좋습니다. 한방적인 치료에는 한약치료와 전기침치료가 있다.

  최근에는 몇몇 실험에 의해서 한약의 비만개선 효과의 기전이 일부 밝혀졌다. total cholesterol, triglyceride, free fatty acid 등의 억제효과와 갑상선호르몬의 증가로 신체조직에서의 산소 소모량을 증가시켜서 신체의 신진대사를 촉진하여 지방을 소모시키는 효과가 있다는 것이다. 따라서 비만으로 인한 성인병 예방효과도 크다고 하겠다. 기본적으로 잘못된 생활습관의 교정과 식이요법과 운동요법을 시행하면서 한약치료와 이침(귀침), 그리고 지방분해전기침과 온경락요법을 사용하면 복부비만해소에 보다 많은 효과를 기대할 수 있을 것이다.

 
신현대·한방재활의학과교수