속성으로 살찌는 방법 모음

   
속성으로 살찌는 방법


제 후배넘이 살찔려구 헬스하거든요..
저희 관장님 왈
" 하루에 6끼는 드셔야 됩니다.
운동은 유산소운동은 피하시고,,
근력운동을 많이 하세요...
그러면 비계살도 없이 잘 살찝니다.."

2.
무조건 많이 먹는걸로는 살이 빨리 찌지 않습니다.
가장 기본적인 방법으로는 먹고 바로 자는 것과
밤에 자기 전에 하겐다즈 아이스크림 한통씩 먹고 자기
그리고 틈날때마다 콩국물(콩 간 거)과 우유를 마시더군요.

이거 지키면 기필코 살 찝니다. 병 걸린 사람이 아닌 한..

3.
개개인에 따라 당연히 효과여부가 다른건 정말 당연한거죠.
몸이,키가,행동이다른데 어떻게 같겠습니까.
살찌는 운동은 없구요.
우선 위양을 늘리시기 위해서 평소보다 조금 더 드세요.
그러면 위가 늘어나서 약 3개월 후에는 밥을 좀 많이 먹게 될겁니다.
그리고 많이 움직이지 않는다면 살은 찌겠죠.

4.
먼저 살이 찔려면 돈이 많아야 합니다-_-

1. 걷기를 포함한 모든 운동을 자제한다.
걸을 일이 있어도 택시를 탄다-_-;;
기초신진대사량 이상의 칼로리를 소비해서는 안됩니다.

2. 키스틱 같은 것? 하여간 그 소세지를 계속 드셔요 효과 만점입니다.

3. 밤 12시 넘으면 무조건 짜고 매운 야참을 먹는다. 라면 추천!

4. 음식요법을 할 때에는 너무 무리하게 하지 않는다. 배탈이 나면 탈수현상으로 원상복귀-_-;;

5.
스모선수들 같은경우는 죽을 많이 먹는다고 하더군요.
스모의 특성상 아무래도 무게가 많이 나가야 유리하니...
그넘들은 밥이나 고기같은것 보다는 닭죽이나 전복죽같은
고칼로리 죽을 자주 먹는다고 합니다.
죽이 다른 음식과는 달리 먹어도 많이 배부르지 않아서
많이 먹을수 있고, 또 소화/흡수도 좋아서 먹는대로
살로 간다고 하네염. 님께서도 취침전 배부르게 죽을
먹는다면 금방 살이 찔듯 싶은데.....
근데 넘 살찌면 금방 죽어여....

<6>
암튼 이렇게하면 절대 살안찔수 없답니다...

1. 밥은 항상 국물있는것과 같이먹는다.(많이.빨리)
2. 항상 과자나 초컬릿을 가지구 다닌다.항상먹어라
(자주) 소시지 있져? 500원짜리(이게짱)
3. 집에서 저녁먹을때의 식단
. 계란후라이3개 간장 3큰술 버터 두큰술 (비벼먹는
다) 이게 살찌는덴 짱 반찬은 안먹어두 돼여 그래
야 많이 먹으니깐
4. 자기전 항상 라면을 삶아먹어라 (먹구바로자라)
5. 고정관념을 버려라(1일 3식no 5식까지)
6. 삽겹살과 돼지갈비를 즐겨라
7. 심심하면 누워라 (누워서 먹는 습관을 가져라)
8. 대식가나 미식가를 사궈라(친구따라 밥먹는다)
9. 길거리에서 파는 노점상을 지나치지마라(떡뽂기,오뎅,
튀김,순대)
10.가급적 고무줄바지를 입고 다녀라 허리띠하면 바로 들
어간다
11.음식은 사양하지 마라 위가작다고 포기하지도 마라 먹
을수록 는다

<7>
하루에 6끼를 먹어야하며, 하루에 단 한번이라도 배고픔을 느겼다면 그 날은 살찌기에 실패한 날입니다.
두유를 물 마시듯이 먹어야하며, 삻은 계란을 흰자만 하루에 최소 10개 이상은 드셔야 합니다.
스포츠영양제를 먹으면서 운동을 해야 더욱 효과적입니다.